,2023-01-22 18:41 小肆说健康Nhận Kéo Tài Xỉu（www.vng.app）：Nhận Kéo Tài Xỉu（www.vng.app） cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Nhận Kéo Tài Xỉu（www.vng.app）game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất，Nhận Kéo Tài Xỉu（www.vng.app）cổng game không thể dự đoán can thiệp，mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.
在减脂过程中，有很多朋友会把减脂等同于减重，所以他们的目标很简单，就是让体重在尽可能短的时间内有所下降，但是，在这其中他们往往会忽视一个关键性的问题，就是如何在瘦下来的过程中维持住你的肌肉量，或者说是尽可能少地避免肌肉的流失，这也正是减脂与减重的区别所在。
那么，在减脂过程中，肌肉的意义是什么呢？我们又如何在减掉脂肪的同时尽可能少地避免肌肉的流失呢？
第一：肌肉对于减脂的意义
在减脂过程中，最值得关注的并不是体重而是体脂率，因为目标的不同会直接地影响着方法的选择，如果只是关注体重的话，只要体重下降就可以，至于下降的成分是什么并不重要，这样就很容易造成肌肉的流失，相反，如果关注体脂率的话，我们就会想办法让自己在瘦下来的过程中降低肌肉流失的风险，那么，对于减脂而言，为什么肌肉如此重要呢？或者说肌肉对于减脂的意义是什么呢？
1.肌肉量高意味着日常消耗多
提到肌肉量对于消耗的影响，我们就会想到基础代谢，在减脂过程中，基础代谢会有所下降也是不可避免的事情，而影响基础代谢的下降的可控因素除了体重以外就是肌肉量。
如果我们能够在减脂的过程中尽可能少地避免肌肉的流失，那么，基础代谢下降的速度就会减慢，这样就会让基础代谢保持着相对稳定的状态，这样不但有利于减脂，还有利于减脂之后的保持，当然，肌肉量高还可以降低中年变胖的风险，从而让你在中年以后保持着相对好的身材。
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