2021-09-13 10:25 人民资讯

这肉含锌量是鱼的2倍,比菠菜补铁,小孩多吃长得高,能预防血虚。

桐桐在七月份做入园身体检查时,医生有建议平时给小孩煮多些瘦肉、牛肉来吃,补铁补锌。瘦肉卵白质厚实,富含血红卵白,多吃瘦肉能为身体弥补铁起到预防血虚的作用。相比蔬菜里的血红卵白,瘦肉所含的血红卵白更容易被人体有用吸收。缺锌会使小孩食欲减退、发育迟缓,桐桐现在正处于生长发育时期,一样平常饮食中多注重弥补微量元素是必须的。虽说贝壳类食物含锌量高,但不如瘦肉那么容易被肠道吸收,而鱼肉的含锌量远不及瘦肉的含量,以是瘦肉是最佳的补锌肉类无疑了。

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【浅易版本之京酱肉丝】

【质料】:瘦肉1块约半斤、大葱1根、料酒、淀粉、1个鸡蛋的蛋清、姜、豆瓣酱、甜面酱、清水、砂糖

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